Shokz OpenRun Pro 2 im Test: Knochenschall-Kopfhörer fürs Rad-Pendeln
Ehrlicher Alltagstest der orangefarbenen Shokz OpenRun Pro 2: offene Ohren für mehr Sicherheit beim Radpendeln, USB-C, Nackenbügel – Klang, Vor- und Nachteile.
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Apple Watch Ultra adé – warum die Garmin Enduro 3 gewinnt
Nach 8 Monaten Apple Watch Ultra zurück zur Garmin Enduro 3: bis zu 28 Tage Akku, top ablesbares MIP-Display, Solarladen und ein wiederbelebtes Brompton T Line.
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Letzter Tag in Hokkaido: JR-Ausfall und Rennen zum Flughafen
Vom letzten Sushi-Abend über Don-Quijote-Souvenirs bis zum JR-Stillstand in Otaru: ein turbulenter letzter Tag meiner ersten Japanreise mit knapp erreichtem Flieger.
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Otaru & Sapporo: Leichtes Reisen durch Hokkaidos Altstadt-Idylle
Mit nur einer kleinen Tasche durch Sapporo und Otaru: Onsen, der Otaru-Kanal, hundertjährige Holzhäuser, Spieluhren und Supermarkt-Sushi – eine entspannte Japanreise zu Fuß.
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Sommer in Sapporo & Otaru: Jōzankei-Onsen, Sushi und Kanal
Tag 3 in Hokkaido: Ramen in Sapporo, erstes Freiluft-Onsen in Jōzankei und eine Reise ins sommerliche Otaru mit Kanal, Altstadt und unvergesslichem Sushi.
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Sapporo Tag 2: Ippudo-Ramen, Moiwa-Seilbahn und Maruyama-Park
Ramen bei Ippudo, Schlendern durch den Odori-Park zum Hokkaido-Schrein, Bento im Maruyama-Park und ein Sonnenuntergang über Sapporo von der Moiwa-Aussichtsplattform.
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Sapporo bei Nacht: Ralse-Markt, Straßenbahn & günstiges Sushi
Erster Abend in Sapporo, Hokkaido: Sightseeing rund um Susukino, Fahrt mit der historischen Straßenbahn und ein günstiges Supermarkt-Sushi-Dinner vom Ralse-Markt.
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Mit dem Brompton von Ilsan nach Sangam-dong: Han-Radweg-Pendeln
25 km Fahrradpendeln von Ilsan über den Han-Radweg, Festung Haengju und die WM-Brücke bis ins DMC-Viertel in Sangam-dong – Route, Aussicht und Tipps in rund 1 Std. 10 Min.
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Han-Kleiderbügel-Runde mit dem Brompton: 58 km am Fluss
Mit dem 16-Zoll-Minivelo die Kleiderbügel-Runde am Han gefahren – über Banpo- und Jamsil-Eisenbahnbrücke, bei 31 Grad, Westwind und 21 km/h Schnitt. Ein entspanntes Raderlebnis.
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Mit dem Brompton zur Arbeit: Pungdong–Sangam nach Rücken-Pause
Nach einer Woche Pause wegen Bandscheibenverschleiß zurück aufs Rad: Arbeitsweg von Ilsan-Pungdong zum DMC in Sangam – Baustellen, Bahnübergang und über 20 km/h Schnitt.
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CamelBak Laufgürtel Silikon-Trinkflasche: Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht zur Silikon-Trinkflasche mit Doppelverschluss für den CamelBak-Laufgürtel – fürs Joggen, Wandern und Radfahren. Reinigung, Trinkverschluss und Praxis-Tipps.
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Camelbak Ultra Belt: Mein Laufgürtel-Test für Joggen & Rad
Schluss mit dem Gefummel um Flasche und Handy: Mein Kaufbericht zum Camelbak Ultra Belt – leicht, mit 500-ml-Silikonflasche, ideal für Joggen, Rad und Wandern.
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Joggen in Sangam-dong: Vom Bulgwangcheon zum Han-Fluss
Easy Run von Sangam-dong über den Bulgwangcheon zum Han-Fluss – mit den Nike Pegasus 40, Haneul-Park-Mammutbaum-Allee und Tipps zum Pacing beim Laufen.
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Therm-a-Rest UberLite im Test: leichte Sommer-Luftmatratze
Erfahrungsbericht zur Therm-a-Rest UberLite Regular im Vergleich zur Nemo Tensor Short: Gewicht, Packmaß, Komfort, Preis und Auslandsbestellung.
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Gossamer Gear Fast Kumo: Mein leichter Backpacking-Rucksack für den Sommer
Erfahrungsbericht zum Gossamer Gear Fast Kumo (610 g, 36 L): Warum ich ihn gewählt habe, der umständliche Direktimport nach Korea, Zoll, Versand und mein Fazit.
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Noeul-Campingplatz Seoul: Minimal-Camping mit Kolon Aerolite 2
Erfahrungsbericht vom Noeul-Campingplatz in Seoul Sangam-dong: Test des Kolon Aerolite 2, Aufbau, Belüftung, Apsis, Sonnenuntergang und Tipps trotz Mückenplage.
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Sapporo zu Fuß: Factory, Biermuseum & TV Tower erkunden
Ein Reisebericht aus Sapporo: vom Odori-Park und TV Tower über die Sapporo Factory bis zum Biermuseum – zu Fuß entdeckt, mit Tipps zu Stadt, Shopping und Bier.
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Sapporo zu Fuß: Von Susukino bis zum Uhrturm – Reisealltag in Japan
Zu Fuß durch Sapporo nach Susukino: Fahrradparkplätze, Fußgängervorrang, Rauchen in Restaurants und die Suche nach dem Airbnb auf Hokkaido.
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Sapporo & Hokkaido: Sommerflucht ab Incheon nach New Chitose
Reisebericht von Sangam-dong über Flughafen Incheon nach Hokkaido: Flug, Yen-Abhebung per Seven Bank, JR Rapid Airport bis Sapporo und Mittagessen wie die Einheimischen.
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Brompton P-Line Pedalwechsel: DIY-Anleitung nach 2 Jahren
Nach zwei Jahren sind die P-Line-Pedale am Ende. So gelingt der Pedalwechsel in Eigenregie – inklusive Dreh-Richtung, dünnem Schlüssel und Werkzeug-Tipp vom Bürgerbüro.
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Erfahrungsbericht zu den MKS Sylvan Stream Pedalen an der Brompton P-Line: Top-Laufverhalten, leichtes Gewicht, hoher Preis und spürbar mehr Tempo beim Fahren.
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Brompton P-Line: Sattelwechsel auf Carbon-Schienen geglückt
Erfolgreicher Sattelwechsel an der Brompton P-Line (2022): neue Tripol-Klemmung für Carbon-Schienen, korrektes 10-Nm-Drehmoment und über 100 g Gewichtsersparnis.
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Nüchtern-Training um 6 Uhr: Beintag mit PT in den 40ern
Mein morgendliches PT-Beintraining nüchtern: Hip Abduction, Super-Squat-Gewichte, richtige Haltung und Diät mit einer Trainingseinheit pro Tag in der Lebensmitte 40.
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Krafttraining-Routine für Fitness-Anfänger: Mein Abend im 24h-Studio
Latzug, Brustmaschine, Hip Adduction & Abduction: Meine Anfänger-Routine mit Sätzen, Gewichten, Pausenzeiten und wie ich den richtigen Trainingsreiz finde.
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Nüchtern-Training mit 40: Rücken & Schultern im Morgenlicht
Mitte vierzig, schlechte Gewohnheiten und Abnehmen: mein Frühtraining in Sangam-dong mit Latzug, Kabelrudern und Face Pulls für Rücken und Schultern.