Haeparang-Weg Etappe 42 – Laufstrecke an der Küste von Yangyang

Laufen · Veröffentlicht 15.8.2026 ·

Auf einen Blick

※ Quelle: GPX-Messdaten von Durunubi der Korea Tourism Organization · Jahreszeiten-Angaben als Richtwert

Überblick

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Bezirk Nam-gu, Busan) · KOGL (Korea Open Government License)

Der Haeparang-gil Kurs 42 (Haeparang-gil 42 Course) ist eine Küsten-Laufstrecke, die dem Ostmeer entlang durch den Landkreis Yangyang in der Provinz Gangwon führt. Ein typischer flacher Strandkurs, bei dem das Rauschen der Wellen ständig neben dir liegt – der Untergrund besteht fast durchgehend aus ebenen Küstenpromenaden, Gehwegen und Holzdecks, sodass man sich als Läufer voll auf das Tempo konzentrieren kann. Es gibt keine steilen Anstiege, der Puls lässt sich also gleichmäßig halten, und weil sich das Meerespanorama fortlaufend verändert, wird es kaum langweilig.

Einsetzen lässt sich die Strecke auf ganz unterschiedliche Weise.

• Laufen im Urlaub (Travel Run): Wunderbar für eine leichte Runde am Meer, wenn man während eines Yangyang- oder Sokcho-Aufenthalts früh morgens aus der Unterkunft tritt. Wer den Sonnenaufgang trifft, bekommt das ganz eigene Morgenlicht des Ostmeers als Zugabe zum Lauf.
• Longrun am Wochenende / LSD-Training: Läuft man die Einwegstrecke wieder zurück, kommt man auf rund 19,4 km hin und zurück – ideal als LSD-Einheit für alle, die auf einen Marathon hintrainieren.
• Walking-Run für Anfänger, Morgenjogging: Dank des flachen Untergrunds ist die Strecke auch für Einsteiger, die Gehen und Laufen mischen, oder für einen Regenerationslauf angenehm unaufgeregt.

Streckeninfo

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Nam-gu, Busan) · KOGL

Diese Strecke ist ein Einweg-Küstenweg, der die Ostküste von Yangyang von Nord nach Süd verbindet. Vom Startpunkt aus geht es über Strände, Fischerdörfer und Küstenpromenaden bis zum Endpunkt – das Meer immer rechts oder links, und dazu Abschnitt für Abschnitt ein weiter, offener Blick.

Der Untergrund wechselt zwischen Küstengehwegen, Holzstegen und asphaltierten Wegen durch die Dörfer. Die Steg-Abschnitte fühlen sich unter den Füßen angenehm weich an und schonen die Gelenke, können aber nach Tau oder Regen rutschig werden – hier ist Vorsicht geboten. Wo der Weg durch Dörfer und Häfen führt, teilt man sich kurzzeitig den Gehweg entlang der normalen Straße; also lieber auf Autos und Fußgänger achten und das Tempo anpassen.

Landschaftlich wechseln sich weiße Sandstrände, Wellenbrecher, kleine Fischereihäfen und Kiefernwäldchen ab, und alles entfaltet sich der Küstenlinie folgend wie ein Panorama. Es ist fast flach, doch weil das Küstenrelief nun einmal so ist, kommen immer wieder sanfte Wellen im Profil – das ergibt einen ruhigen Rhythmus, der sich von einer komplett flachen Bahn deutlich unterscheidet.

Anfahrt (Verkehrsverbindungen)

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Nam-gu, Busan) · KOGL

Aus dem Großraum Seoul kommt man im Wesentlichen auf diesen Wegen nach Yangyang:

• Fernbus/Überlandbus: Von Seoul (unter anderem vom Busterminal Dong-Seoul) fahren Busse bis zum Überlandbusterminal Yangyang (Yangyang Intercity Bus Terminal). Ab Yangyang geht es mit dem Kreisbus oder Taxi weiter zum Einstieg an der Küste.
• KTX + Anschlussbus: Alternativ mit dem KTX bis zum Bahnhof Gangneung (Gangneung Station) und dort in einen Überland- oder Stadtbus in Richtung Yangyang umsteigen.
• Kreisbusse: Zwischen dem Ortszentrum von Yangyang und den Küstendörfern verkehren Kreisbusse, allerdings mit recht großen Abständen. Fahrplan besser vorher checken – und wenn es nicht passt, lieber zusätzlich aufs Taxi setzen.

Wo es in der Nähe von Start- oder Endpunkt eine Bushaltestelle gibt, kommt man nach dem Aussteigen zu Fuß hin, aber weil die Busse eben nicht dicht getaktet sind, wird die Zeitplanung mit rein öffentlichen Verkehrsmitteln schnell knifflig. Genau deshalb fällt die Bewertung bei der Erreichbarkeit so mager aus. Mit dem eigenen Auto nutzt man am besten die öffentlichen oder dörflichen Parkplätze in Strandnähe – aber weil es eine Streckentour ist, klärt man am besten schon vor dem Start, wie man vom Endpunkt zurück zum Start kommt (Taxi rufen o. Ä.).

Lauftempo und Streckenstrategie

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Bezirk Nam-gu, Busan) · KOGL

Weil es eine Einbahnstrecke ist, kann man im Grunde auf zwei Arten planen.

① Einfach laufen, dann mit Bus, Bahn oder Taxi zurück Hier nutzt man den flachen Untergrund und zieht in gleichmäßigem Tempo bis zum Ende durch. Als Orientierung für die Zielzeit:

• Anfänger: 7:00–7:30/km, Gehen und Laufen im Wechsel, entspannt bis zum Ziel
• Mittelstufe: 6:00–6:30/km, gleichmäßig durchlaufen
• Fortgeschritten: 5:00–5:30/km als Tempolauf

② Hin und zurück (etwa 19,4 km) — Longrun oder LSD Am Endpunkt umdrehen und zurücklaufen — ideal fürs Langstreckentraining. In diesem Fall würde ich die Strecke in zwei Hälften teilen, die erste Hälfte 10 bis 20 Sekunden langsamer als das Zieltempo angehen und ab dem Wendepunkt je nach Tagesform das Tempo halten oder schrittweise anziehen: klassischer Negative Split. Wenn man den Wendepunkt (also den Endpunkt) gleich als Verpflegungs- und Checkstopp einplant — Wasser und einen kleinen Snack, Schnürsenkel und Klamotten kontrollieren — und dann zurückläuft, kommt man gar nicht erst aus dem Rhythmus.

Auf Küstenstrecken hat die Windrichtung großen Einfluss aufs Tempo. Wenn man auf dem Hinweg Gegenwind hat, sollte man sich nicht verausgaben, sondern auf dem Rückweg den Rückenwind mitnehmen und im letzten Abschnitt Fahrt aufnehmen — das ist deutlich effizienter.

Wasser, Versorgung, Toiletten

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Nam-gu, Busan) · KOGL

Auf den Abschnitten, die durch Küstendörfer und Häfen führen, gibt es vergleichsweise viele Convenience Stores und Läden – aber je nach Streckenteil kann es auch dünn werden. Nimm deshalb grundsätzlich 500 ml bis 1 l Wasser von Anfang an selbst mit.

• Wasser: Wenn dir in Dorfnähe oder an einem Strand ein Convenience Store begegnet, füll Wasser und Iso-Getränk auf – und halte immer eine Reserve für die Abschnitte ohne Läden bereit.
• Toiletten: An Stränden, an den Hauptzugängen zum Meer und in Parks gibt es häufig öffentliche Toiletten. In der Nebensaison und nachts sind sie allerdings nicht immer geöffnet; sicherer ist es, vor dem Start und beim Halt am Convenience Store vorsorglich zu gehen.
• Versorgung: Auf bestimmte Einrichtungen würde ich mich nicht festlegen. Speicher dir lieber vorab in der Karten-App, wo entlang der Strecke Convenience Stores und Toiletten liegen – dann irrst du beim Laufen nicht herum.

Sicherheit & Hinweise

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Nam-gu, Busan) · KOGL

• Abschnitte mit Fußgängerverkehr: In Dörfern und an Hafenbereichen kreuzen sich die Wege mit Radfahrern und Autos. Dreh die Kopfhörer leiser und lauf so, dass du die Umgebung noch hören kannst.
• Sicht bei Nacht: Auf dem Küstenweg gibt es Abschnitte ohne Straßenlaternen, die richtig dunkel sind. Bei Läufen nachts oder im Morgengrauen also besser Reflektorband oder Lampe mitnehmen.
• Wind und Wellen an der Küste: An der Mole und direkt am Sandstrand bläst es kräftig, und Dünungswellen können bis auf den Weg schwappen – halte deshalb etwas Abstand zum Wasser.
• Hitze und Dehydrierung: Es gibt viele offene Abschnitte mit kaum Schatten, im Sommer fühlt sich das entsprechend heiß an. Trink regelmäßig und übertreib es nicht mit dem Tempo.
• Rutschgefahr: Holzdecks und Mole werden bei Regen, Tau oder Seenebel glatt. Laufschuhe mit gutem Grip sind hier Pflicht.

Jahreszeit, Wetter, Ausrüstung

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (48 Annamae-gil, Hyeonnam-myeon, Yangyang-gun, Gangwon-do) · KOGL

Am angenehmsten läuft es sich im Frühling und Herbst. Die Temperaturen sind mild, die Sicht aufs Meer ist klar – ideal für lange Läufe. Im Sommer wird es außerhalb der frühen Morgenstunden direkt nach Sonnenaufgang oder der Zeit nach Sonnenuntergang schnell zur Hitze- und UV-Belastung, im Winter drücken vereiste Küstenabschnitte und der kräftige Seewind die gefühlte Temperatur deutlich nach unten – Windschutz ist dann Pflicht.

Bei Kleidung und Ausrüstung würde ich Folgendes als Grundausstattung mitnehmen:

• Laufschuhe: mit ordentlich Grip für nasse Holzstege und asphaltierte Wege
• Flüssigkeit: Handflasche oder Laufweste (auf der langen Hin-und-zurück-Runde unverzichtbar)
• Sonnenschutz: Mütze, Sonnenbrille, Sonnencreme (viele offene Abschnitte ohne Schatten)
• Je nach Saison: im Sommer atmungsaktive Materialien, im Winter Windjacke, Handschuhe und Schlauchschal

Tipps für Läufer aus dem Ausland

Foto: Fotogalerie der Korea Tourism Organization (Hwasang-haean-gil 247, Hyeonnam-myeon, Yangyang-gun, Provinz Gangwon) · KOGL

Ein paar praktische Hinweise für alle, die aus dem Ausland kommen und diese Strecke zum ersten Mal laufen.

• Streckenname (romanisiert): Haeparang-gil Course 42 (Yangyang, Gangwon Province). Die Region heißt Yangyang (양양), die nächstgelegenen Städte sind Sokcho (속초) und Gangneung (강릉).
• Karten-Apps: In Korea ist die Fußgänger- und Laufnavigation von Google Maps oft ungenau. Installiere besser KakaoMap oder Naver Map – dort stimmen Fußwege und Busfahrpläne. Praktisch ist auch, den Startpunkt der Strecke, Toiletten und Convenience Stores vorher als Favoriten zu speichern.
• Öffentlicher Verkehr und Verkehrskarte: Für Busfahrten ist eine Prepaid-Verkehrskarte wie T-money die einfachste Lösung. Kaufen und aufladen kannst du sie in jedem Convenience Store. Für Fernbusse und KTX nutzt du die jeweiligen Buchungs-Apps, für Echtzeit-Busdaten wieder Naver Map oder KakaoMap.
• Wasser und Einkaufen: Die üblichen Convenience-Store-Ketten sind GS25, CU, 7-Eleven und emart24; dort gibt es Wasser, Isogetränke, Snacks und alles Nötige für den Alltag. Auf den Küstenabschnitten sind Läden allerdings dünn gesät – kauf also vor dem Start genug Wasser und nimm es mit.
• Sicherheit und Notfälle: Im Notfall gilt 119 (Rettung und Notarzt), bei Straftaten 112. Die Strecke verläuft auf offener Küste, deshalb solltest du Wetter- und Wellenwarnungen vorher prüfen. Und wer nachts läuft, plant besser die gut beleuchteten Abschnitte ein.

Kontakt: bumseok.view [at] gmail [dot] com