ランニング
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カメルバックランニングベルト用シリコンボトル実使用レビュー
自転車通勤やランニングで愛用するカメルバックのシリコンボトルを実使用レビュー。先細りデザインでベルトに固定でき、二重ロックで漏れにくい。乾燥しやすく衛生的、登山やトレランにも幅広く使える点を解説します。
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キャメルバック ウルトラベルトを買いました｜ランニングと自転車に
ランニングと自転車で水筒・スマホ・キーの持ち運びに悩み、キャメルバックのウルトラベルトを購入。500mlシリコンボトル付属、防水ポケットや収納力、着用感まで実機の特徴を紹介する開封・購入記です。
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サンアムからDMC経由で漢江ランニング｜ハヌル公園コース
상암からDMC・불광천をたどり漢江へ出るランニングコースを紹介。ナイキ ペガサス40を履き城山大橋からワールドカップ大橋、ハヌル公園のメタセコイア並木まで早朝5.41kmを走った40代ダイエットラン記録です。
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PT契約途中でトレーナーが引っ越し、ダイエット再始動
高重量トレーニングにハマっていた矢先、トレーナーの引っ越しでPTが終了。返金トラブルにも遭遇しつつ、バルクアップをやめてランニングやブロンプトンでの有酸素中心へ転換。目標体重72を目指すダイエットの記録です。
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40代・体重99kgでも湖水公園でイージーランニング
40代半ば、81kgと99kgの二人が一山湖水公園でランニングに挑戦。一周4.7kmを30分、自分との戦いと体の変化、ガーミンEnduro2の計測まで、初心者ランニングのリアルを綴ります。
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水色駅発MBC往復ランニングコース|信号なしで走れる都心の穴場
水色駅をスタートに整備場・水色橋を抜けてMBCまで、信号待ちなしで最大2キロ走れる都心の周回コースを紹介。ペガサスの履き心地やガーミンの回復ガイド、7:30ペースでの短めランの感想もまとめました。
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上岩洞MBCからDMCへ早朝回復ラン
上岩洞MBC周辺の暮らしで早朝ランの場所を探し中。MBCをスタートにDMCをゴールへ回復ランで軽く2キロ超を走った記録。水色駅の線路沿いコースやペガサスでの体感、空腹ランの朝食まで綴ります。
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寒空の下、ガーミンEnduro 2と夜ランニング
久しぶりにガーミンEnduro 2のワークアウト機能をオンに。6分55秒ペースで27分走り4km・300kcal台を消費。タンパク質中心の食事や夜ランの寒さ対策まで綴ったランニング記録です。
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アルファフライをまた買ってしまったランニング沼の話
カーボンプレート搭載のナイキ アルファフライをレビュー。独特なエアズームのデザイン、メッシュアッパー、極厚ソールの履き心地を、近所のおじさんランナー目線で正直に紹介します。
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腰が原因だった足首・膝の痛みとナイキ ペガサス40レビュー
整形外科10軒以上を巡って分かった痛みの原因は腰でした。治療と並行しランニング再開のため購入したニュートラルシューズ、ナイキ ペガサス40の履き心地・通気性・耐久性を83kgの40代がレビューします。
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足首のケガから復帰、鉄原DMZマラソンでハーフに初挑戦
足首のケガで休んでいたランニングを再開。鉄原DMZ国際マラソンで5k・10k・ハーフ・フルのコースを紹介し、キロ5分30秒で2時間以内の完走を目標に練習する決意をつづります。
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ITRA National League 2023 国内トレイルラン大会案内
ITRA National League 2023の韓国国内大会を紹介。誰でも参加でき、3大会以上の完走でランクイン。50K・22K・10Kのコース詳細、累積標高、制限時間、ITRAポイント、参加費もまとめました。2023年4月29日開催。
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国際トレイルランニング連盟（ITRA）に入会してみました
本格的なトレイルランシーズン到来。体系的に取り組むため国際トレイルランニング連盟（ITRA）に入会。ソウル100kや香港100K、サハラ250Kなど主要大会の情報チェックが目的です。
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トレイルランニング10のメリット｜心身が整う理由
体力やバランス感覚、心肺持久力の向上からストレス解消、集中力アップ、季節を感じる楽しみまで。人気が高まるトレイルランニングの健康効果と魅力を10の視点でご紹介します。
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トレイルランニング、2023年はソウル100Kに挑む
2023年の目標はトレイルランニング大会の完走。ソウルの名峰や都心、漢江を巡るソウル100Kのコースを地図で紹介し、まずは50kから練習を始める計画と、UTMBや韓国各地の大会についてまとめました。
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登山・ランニングで足首靭帯を痛めた話とリハビリ・ケア法
登山やランニングで足首靭帯を捻挫した体験談。寝るときのサポーター固定や湿布の使い方、慢性化を防ぐための治療の大切さを紹介。痛みが出たら早めに病院で相談を。
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骨伝導イヤホンOpenRun Proを1年使った正直レビュー
ランニングや登山で1年使った骨伝導イヤホンShokz OpenRun Proを紹介。約8時間の再生時間と高速充電、耳を塞がない安全性など長所と短所を実体験で正直にレビューします。
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トレイルランニングシューズで身軽に登山を楽しもう
3シーズン使えるトレイルランニングシューズを実際に購入してレビュー。中登山靴との違い、軽さや通気性などの利点、足首への注意点まで、登山初心者にもわかりやすく紹介します。
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ホカのランニングキャップを自腹で購入、夜練の相棒に
ホカのランニングキャップを購入。縫製が丁寧で速乾性も抜群。ピョルムリ競技場でアルファフライ1とインジンジソックスを履き、足首をいたわりながら10周ほどナイトランしてきました。
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食後の10kmラン、600ペースで1時間以内に滑り込み達成
知人の集まりの帰り、中途半端な時間に5km走るつもりが欲が出て10kmへ。胃の不快感と格闘しながら、600ペースで1時間以内ギリギリ達成した記録。ランニング初心者へのアドバイスも。
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テクトンで秋の地元コーストラックを快走
ホテル二泊から戻ると地元はすっかり秋。智異山にも履いていったホカのテクトンで4.5キロを走り、終盤を除きずっと5分台ペースをキープ。上り坂2段階のきついコースでも、もっと遠くへ行きたくなる快走の記録です。
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ホカ テクトンで挑む智異山縦走とトレイルラン
登山靴ザンバラン トーペインからホカ テクトンへ。智異山聖中縦走で初使用した感想を紹介。足首ホールドは弱いが移動が速く、通気性の良いアッパーと広めの足幅でランニングシューズとしても優秀。
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初マラソン大会、雨の中を無事に完走できました
台風11号の影響で雨が降る鉄原DMZマラソン大会に初出場。左足首のケガを抱えながらも6分30秒ペースを保ち、健康にケガなく完走できた感謝の記録です。
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初めての国際大会、雨の中の鉄原DMZマラソン10km完走記
初めて国際大会の鉄原DMZマラソン10kmに参加。終始雨でしたが気持ちよく走れ、難易度は5点中4ほど。次はタイム短縮、その先はハーフ挑戦を目指す、意味のある最高の一日の記録です。
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仕事帰りに走る、会えば気分のいい仲間とランニング
運動しなきゃと思いつつ、仕事帰りに時間をつくってチャンルン川沿いを走った記録。会うと気分のいい人たちと一緒だから、なおさら楽しいランニングになりました。