ランニング
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西海浪道90コース 安山の海岸ランニングコース
安山の西海沿いを走る15.3km片道のフラットなランニングコース。路面はデッキと防潮堤で、初中級者のLSDトレーニングに最適
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ナムパランギル28コース 統営海岸ランニングコース
統営の海岸沿いを走る片道14.8kmのランニングコース。アスファルトと集落の道が中心の平坦な路面で、難易度は中級です
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ソヘランギル（西海浪道）47コース 扶安・格浦の海岸ランニングコース
扶安・格浦の海岸沿い片道14.3km。舗装路とデッキ中心のフラットな路面で難易度は低め、初心者のロング走やマラソンのLSDにぴったりのコースです
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DMZ平和の道 10コース 坡州・臨津江ランニング
坡州・臨津江の川沿いを走る平坦なランニングコース。最高地点82m、1kmあたりの上昇4.5m。舗装路と土の道が混在する中級コース
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ヘパランギル42コース 襄陽（ヤンヤン）の海岸ランニングコース
江原道・襄陽の東海岸を行く片道の海沿いルート。デッキと歩道で路面はフラット、往復19.4kmのロングランも可能。難易度は中の上です
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カメルバックランニングベルト用シリコンボトル実使用レビュー
自転車通勤やランニングで愛用するカメルバックのシリコンボトルを実使用レビュー。先細りデザインでベルトに固定でき、二重ロックで漏れにくい。乾燥しやすく衛生的、登山やトレランにも幅広く使える点を解説します。
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キャメルバック ウルトラベルトを買いました｜ランニングと自転車に
ランニングと自転車で水筒・スマホ・キーの持ち運びに悩み、キャメルバックのウルトラベルトを購入。500mlシリコンボトル付属、防水ポケットや収納力、着用感まで実機の特徴を紹介する開封・購入記です。
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サンアムからDMC経由で漢江ランニング｜ハヌル公園コース
상암からDMC・불광천をたどり漢江へ出るランニングコースを紹介。ナイキ ペガサス40を履き城山大橋からワールドカップ大橋、ハヌル公園のメタセコイア並木まで早朝5.41kmを走った40代ダイエットラン記録です。
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PT契約途中でトレーナーが引っ越し、ダイエット再始動
高重量トレーニングにハマっていた矢先、トレーナーの引っ越しでPTが終了。返金トラブルにも遭遇しつつ、バルクアップをやめてランニングやブロンプトンでの有酸素中心へ転換。目標体重72を目指すダイエットの記録です。
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40代・体重99kgでも湖水公園でイージーランニング
40代半ば、81kgと99kgの二人が一山湖水公園でランニングに挑戦。一周4.7kmを30分、自分との戦いと体の変化、ガーミンEnduro2の計測まで、初心者ランニングのリアルを綴ります。
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水色駅発MBC往復ランニングコース|信号なしで走れる都心の穴場
水色駅をスタートに整備場・水色橋を抜けてMBCまで、信号待ちなしで最大2キロ走れる都心の周回コースを紹介。ペガサスの履き心地やガーミンの回復ガイド、7:30ペースでの短めランの感想もまとめました。
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アルファフライをまた買ってしまったランニング沼の話
カーボンプレート搭載のナイキ アルファフライをレビュー。独特なエアズームのデザイン、メッシュアッパー、極厚ソールの履き心地を、近所のおじさんランナー目線で正直に紹介します。
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腰が原因だった足首・膝の痛みとナイキ ペガサス40レビュー
整形外科10軒以上を巡って分かった痛みの原因は腰でした。治療と並行しランニング再開のため購入したニュートラルシューズ、ナイキ ペガサス40の履き心地・通気性・耐久性を83kgの40代がレビューします。
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ITRA National League 2023 国内トレイルラン大会案内
ITRA National League 2023の韓国国内大会を紹介。誰でも参加でき、3大会以上の完走でランクイン。50K・22K・10Kのコース詳細、累積標高、制限時間、ITRAポイント、参加費もまとめました。2023年4月29日開催。
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トレイルランニングシューズで身軽に登山を楽しもう
3シーズン使えるトレイルランニングシューズを実際に購入してレビュー。中登山靴との違い、軽さや通気性などの利点、足首への注意点まで、登山初心者にもわかりやすく紹介します。