腰が原因だった足首・膝の痛みとナイキ ペガサス40レビュー

ランニング · 公開日 2023/11/13 ·

결국엔 허리였습니다.

발목 아치도, 뒤꿈치가 당기듯 아픈 것도, 양쪽 무릎 근육통(사실은 신경통)도 전부 말이죠.

— と、つい韓国語のまま書いてしまいそうになりましたが、ちゃんと日本語でいきます。

結局のところ、原因は腰でした。

足首のアーチも、かかとが引っぱられるように痛むのも、両ひざの筋肉痛（いや、本当は神経痛だったんですが）も……全部ひっくるめて、です。

しばらく病院通いの日々でした。整形外科は10軒以上、それに加えて鍼灸院も4軒。どこでも「痛い」と訴える部位を集中的に治療してもらいました。

まあ当然ですよね。ひざが痛いならひざを、足首が痛いなら足首を治す。それが普通の発想です。

ところが、最後に行った整形外科の見立てはまったく違いました。

「あなたのひざと足首の痛みの原因は、その場所そのものではなく、腰ですよ」

腰の痛みが、体のあちこちの痛みを生み出している、というんです。対処法は腰の治療と、それに加えてストレッチ。

腱というのは一気に伸ばせるものではないので、ストレッチで筋肉をじっくり長く伸ばしてやって、痛みをやわらげながら可動域を広げていく必要があるそうです。

ランニングや登山は、治療と並行して少しずつ再開すればいい、と。

しばらくほとんど諦めかけていた運動を、また始めてもいいと言われて、本当に嬉しくて……正直、ちょっと涙が出そうになりました。

そんな浮かれた気分のまま、ニュートラル系のランニングシューズを一足ポチってしまいます。

さすがにまだ長距離は無理ですが、3〜10kmくらいならゆっくり始めてみようかと。

できるだけ履き心地がよくて、そこそこ耐久性もあって、なおかつ20万ウォン以下で財布に優しい一足を探しました。

箱は別の製品のものなので、靴のほうだけ見てやってください ^^

ペガサス40です。お値段は2023年11月時点で13,410円でした。デザインはごく無難で、ソールも特別分厚いわけではありません。ごく普通のランニングシューズです。

ランニングシューズらしく、つま先部分は薄めのデザイン。ソールはそこそこ耐久性が期待できそうな感じです。

デザインもまあ無難なところ。履いてみた感じ、サイズはジャスト推奨です。私はナイキだと275〜280くらいを履いていて、エアマックス97なら275mmがちょうどいいくらいです。

横から見たところ。後ろにいくほどソールが高くなっていく形状です。

かかと部分は、ヒールストライク（接地の衝撃）をできるだけ抑えてくれる構造になっています。

ぱっと見、ただのナイキの靴ですね。

近づいて撮ってみました。一度走ってみたんですが、通気性がかなり良かったです。この時期だと足の甲がひんやりするくらい。もちろん、走っていて足が冷えるなんてことはありません。靴下を履いて走り出せば、足はちゃんと熱を持ちますからね。冬に走るにしても、通気性は確保されているほうがいいと思います。

ソールです。何かしらの技術は入っているんでしょうが、あえてそれを主張するようなデザインではありません。エアもカーボンも見当たらないですね。

耐久性のため、地面に接する部分は別の素材になっています。

あちこちに、これでもかとナイキのロゴが入っています。

「人間に限界はない」みたいな一文が書いてありますね。このシューズを履いて、いつかハーフまで走れるようになりたいものです。

アッパーの生地は、細かくしっかりと編み込まれています。

こちらはつま先部分。接着もきれいに仕上がっています。

最後にインソール部分です。2〜3層構造になっていて、走ると足が上下に動くたびに汗がうまく抜けていってくれそうな感じです。

久しぶりにガーミンウォッチを起動して走ろうとしたら、今のコンディションだと「イージーランで700ペース、22分だけ走れ」とのお達し。というわけで、3kmほど走ってみました。

時計のアドバイス（命令？）どおり、いやもう本当にしんどかったです。体重は増えすぎているし、体温はなかなか上がってこないし。心拍数は191まで跳ね上がる始末でして ^^;;

それでも走り終わったあとはすごく爽快で、体は翌日からさっそく反応してくれました。急に寒くなった天気のせいで、しばらく運動が途切れてしまっていますが、もう少し暖かくなったら、湖水公園をぐるっと回りながら気持ちのいい音楽を聴ける日も近いかなと思っています。

40代に入ってから、運動するのが年々しんどくなってきました。あちこち痛み出すし、同じ量のごはんを食べても体重はみるみる増えていく。痩せようとして、けっこうな額のお金まで使っています。生活パターンをきちんと整えて、運動を習慣として根づかせていきたいところです。

体重83kg、身長173cmの私が履いても衝撃をしっかり吸収してくれた、ニュートラルランニングシューズのレビューでした。

ありがとうございました。

#ナイキランニングシューズ #40代ランニングシューズ #ナイキニュートラルシューズ #ナイキマラソンシューズ #ナイキジョギングシューズ #ランニング初心者 #ジョギング初心者 #ダイエットランニング

お問い合わせ: bumseok.view [at] gmail [dot] com