40多岁日常慢跑用中性缓震跑鞋:Nike Pegasus 40 埃利乌德·基普乔格款

跑步 · 发布日期 2023/11/13 ·

결局还是腰的问题。

无论是脚踝足弓和后脚跟那种被拉扯般的疼痛，还是两侧膝盖附近的肌肉痛（其实是神经痛），都是。

我在医院折腾了好一阵子。骨科跑了十多家，四家中医诊所也都对着我说痛的地方重点治疗。

这也很正常吧——膝盖痛就治膝盖，脚踝痛就治脚踝，本该如此。

但最后去的那家骨科，给出的诊断却不一样。

“你膝盖和脚踝疼痛的根源，不在那些地方，而在腰。”

医生说，腰部的疼痛正在制造着身体各处的疼痛。方法是治疗腰部，再加上拉伸……

肌腱很难一下子就拉长，所以要靠拉伸把肌肉慢慢拉长，从而缓解疼痛、增大活动范围。

跑步和登山，可以在治疗的同时慢慢重新开始。

听到能重新开始那些几乎已经被我遗忘的运动，我高兴得不得了，甚至差点掉眼泪。

带着愉快的心情，我下单了一双跑步用的中立鞋。

虽然暂时还没法跑长距离，但打算从 3～10 公里慢慢开始。

我找到了一双尽可能舒适、耐用性也过得去、价格又在 20 万韩元以下、不会造成负担的跑鞋。

盒子是别的产品的，请只看鞋子哈 ^^

是 Pegasus 40 这款。价格按 2023 年 11 月的行情，花了 134,100 韩元。设计中规中矩，鞋底也不厚，就是一双很普通的跑鞋。

不愧是跑鞋，鞋头部分设计得很薄。这鞋底看起来耐用性应该还不错。

设计也就那样，中规中矩。上脚试了一下，建议买正码。我平时穿 275～280 的耐克运动鞋。以 Air Max 97 为例，275mm 刚好合适。

侧面照。鞋底越往后越高。

后脚跟的结构，能帮助尽量减少足跟触地（heel strike）的冲击。

别人一看，就是双普通的耐克鞋。

凑近拍了拍。跑了一趟，透气性非常好。好到在最近这天气里脚背都能感觉到凉飕飕的。当然，一旦跑起来脚并不会冷。穿着袜子开跑，脚很快就会发热。哪怕冬天跑，能保证透气也是件好事。

鞋底。里头肯定用了些特别的技术，但设计上并不刻意去张扬。看不到气垫或碳板之类的东西。

为了耐用，接触地面的部分用的是另一种材质。

到处都印满了 Nike。

写着”人类没有极限”之类的字样呢。真想穿着这双跑鞋一路跑到半马。

编织得密密实实的鞋面布料。

这是鞋头部分，粘合得很牢固。

最后是鞋垫部分。两三层结构，跑起来脚会上下微动，感觉汗水能顺畅排出。

久违地打开佳明手表准备开跑，结果它说以我现在的状态，只能用 700 配速做轻松跑，跑 22 分钟就行，于是我跑了大约 3 公里。

真的就像手表”建议”的那样，跑得非常吃力。体重涨得太厉害，体温又迟迟升不上来。心率一度飙到 191 ^^;;

不过跑完之后特别畅快，身体从第二天起就立刻有了反应。天气突然转冷，运动暂时中断了，但只要稍微回暖，我应该就能绕着湖水公园跑，一边听着让人心情愉悦的音乐了。

过了四十岁，运动变得越来越难。身体开始这里那里地疼，吃同样多的饭，体重却猛涨。为了减肥我可没少花钱，打算把作息好好理顺、养成习惯，坚持运动。

这是一篇体重 83 公斤、身高 173 的我穿着也能很好地吸收冲击的中立跑鞋测评。

谢谢大家。

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