40대 평상시 조깅용 중립 러닝화 나이키 페가수스 40 엘리우드 킵초게

러닝 · 발행일 2023. 11. 13. ·

결국은 허리였습니다.

발목아치와 뒷꿈치가 당기듯 아픈것도, 양쪽 무릅쪽 근육통(사실은 신경통) 모두…

한동안 병원신세를 졌습니다. 정형외과는 10군대 이상 다녀봤고 한의원 4곳 모두 아프다는곳을 집중 치료 했습니다.

당연하겠지요 무릎이 아프다면 무릎을…발목이 아프다면 발목을 치료하는게 맞지요.

하지만 마지막 다녀온 정형외과의 소견은 달랐습니다.

“당신의 무릎과 발목통증의 원인은 각 그곳이 아닌 허리입니다.”

허리의 통증이 몸 이곳저곳의 통증을 만들어내고 있다고 합니다. 방법은 허리 치료와 더불어 스트레칭…

힘줄은 단번에 늘어나기 어려우므로 스트레칭으로 근육을 길게 늘려주어 통증을 완화하고 가동범위를 증가시켜야 합니다.

러닝이나 등산은 치료와 병행해서 천천히 다시 시작하면 됩니다.

한동안 거의 잊고 있었던 운동을 다시 시작할 수 있다는 말에 너무 기뻤고, 눈물이 다 날것 같았습니다.

기분좋은 마음으로 중립화를 러닝 중립화를 하나 주문해봅니다.

여전히 장거리를 뛸순 없겠지만 3~10k 정도는 천천히 시작해보려고 합니다.

최대한 편안하고 적당히 내구성을 보장하며 금액도 20만원이하로 부담안되는 러닝화를 찾았습니다.

박스는 다른제품의 것으로 신발만 봐주세요 ^^

페가수스 40모델입니다. 금액은 2023년11월기준 13,410원 줬습니다. 디자인은 그냥 무난하고 밑창이 두껍지도 않습니다. 평범한 러닝화입니다.

러닝화 답게 앞 코 부분이 얇게 디자인 되어 있습니다. 내구성이 어느정도 나올것 같은 밑창입니다.

디자인도 그냥저냥 무난합니다. 신어봤더니 정사이즈 추천합니다. 저는 275~280정도 나이키 운동화를 신고 있습니다. 에어맥스97기준 275mm가 적당히 잘 맞습니다.

옆모습입니다. 뒤로 갈수록 높아지는 밑창입니다.

뒷꿈치는 힐스트라이크가 최대한 적게 발생할 수 있도록 도와주는 구조입니다.

누가보면 그냥 나이키 신발입니다.

근접해서 촬영해봤습니다. 한번 달려봤는데 통기성이 매우 좋았습니다. 요즘날씨에 발등이 서늘할 정도로요. 물론 러닝을 하면 발이 시렵거나 하지는 않습니다. 양말신고 달리기 시작하면 발에서 열이 나지요. 겨울에 달려도 통기성은 확보 되는편이 좋습니다.

밑창입니다. 특별한 기술이 들어갔겠지만 굳이 티를 내는 디자인은 아닙니다. 에어나 카본등이 보이지 않습니다.

내구성을 위해 땅에 닫는 부분은 다른 소재입니다.

여기저기 나이키는 많이도 써놨습니다.

인간에게 한계란 없다. 뭐 이런 글귀를 적어두었네요. 이 러닝화를 신고 하프까지 뛰고 싶습니다.

촘촘히 잘 짜여진 상부 원단입니다.

앞코 부분이고요, 잘 접착 되어 있습니다.

마지막으로 깔창부분입니다. 2-3중 구조로 달리면 아래위로 발이 움직이면서 땀이 잘 빠져나갈것 같습니다.

오랜만에 가민워치를 켜고 달리려고 했는데 현재 컨디션으로는 이지러닝 700페이스로 22분만 달려라 라고 해서 약3키로 러닝을 해봤습니다.

시계의 조언?대로 정말 힘들었습니다. 체중은 너무 불어있고, 체온은 쉽사리 오르지 않았습니다. 심박은 191을 찍는 중이고요^^;;

하지만 마무리 하고 너무 상쾌했고 몸은 다음날부터 바로 반응했습니다. 갑자기 추워진 날씨에 잠시 운동을 잇지 못하고 있습니다만, 곧 조금만 풀리면 호수공원을 돌면서 기분좋은 음악을 들을 수 있을것 같습니다.

40대가 넘어가면서 운동하기가 갈수록 어려워집니다. 여기저기 아프기 시작했고요, 같은양의 밥을 먹어도 체중은 급격히 불어납니다. 살을빼려고 돈을 많이도 쓰고 있네요, 패턴을 잘 정리하고 습관화 하여 운동하려고 합니다.

체중83, 키173이 신어도 충격을 잘 잡아주었던 중립러닝화 리뷰였습니다.

감사합니다.

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