跑步
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카멜백 러닝벨트 실리콘 물병 실사용기: 자전거·러닝·등산 겸용
CamelBak 러닝벨트 실리콘 물병을 자전거 통근에 써온 실사용기. 500ml 물을 담아 편도 22km를 다니며 느낀 고정력, 이중 잠금의 중요성, 건조·세척 관리법, 트레일러닝·등산 겸용 활용성까지 솔직하게 정리했다.
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CamelBak Ultra Belt 腰包入手记：跑步骑车一物多用的随身收纳方案
记录入手 CamelBak Ultra Belt 跑步腰包的经过：为解决跑步骑车时水壶、手机、钥匙难携带的烦恼而选购。附赠500毫升硅胶水壶，源于越野超马设计，收纳力强、带防水口袋、材质轻便透气。分享S/M尺码试穿体验与前后左右分区收纳建议。
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从상암洞出发跑步到汉江：DMC与佛光川路线全攻略
分享从상암洞经DMC站、佛光川跑到汉江的两条路线，途中风景与鲤鱼，实测耐克Pegasus 40公路跑鞋体验，按佳明指示完成约40分钟轻松跑，并聊聊四十多岁减肥要靠规律运动。
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私教中途撂挑子？我决定重拾跑步开启减肥
买了50次私教课才上到33次，教练却要搬家撂挑子，退款还要扣10%手续费、拖到次月20号。与其生气，不如靠自己：停止增肌转为减脂，重新展开Brompton、穿上Alphafly，加大有氧比重，目标从82公斤减到72公斤。
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四十五岁两个中年男人湖水公园慢跑初体验
两位四十五岁、体重81与99公斤的中年朋友首次相约一山湖水公园慢跑。文章记录了跑步时心跳飙升、气喘冒汗的身体反应，以及大脑不断找借口停下的自我较量，最终跑完约4.7公里一圈，并用Garmin Enduro 2记录数据。
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从水色站到MBC：一条不间断的跑步路线推荐
MBC附近市区路口多、难以连续跑步。这条从水色站出发，经整备厂、水色桥到MBC/DMC的路线禁止车辆通行、无需等红绿灯，最长可连跑约2公里，折返可凑4至5公里，人少夜静，很适合跑步。附Pegasus跑鞋与Garmin配速心得。
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入手Alphafly碳板跑鞋：为2024春季半马做准备的开箱体验
寒冬里入手了一双Nike Alphafly比赛跑鞋。碳板FLYPLATE、前掌Air Zoom气垫、网布鞋面与超厚鞋底带来独特设计。虽非精英选手，但好装备能减少受伤风险。为2024年春季挑战半程马拉松做准备的开箱与试跑感受分享。
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40多岁日常慢跑用中性缓震跑鞋:Nike Pegasus 40 埃利乌德·基普乔格款
Nike Pegasus 40 是一双即便是体重83公斤、身高173、40多岁的人穿上也能很好吸收冲击的舒适中性跑鞋。这篇是我在腰伤治疗后重新开始慢跑、把它用于3~10公里轻松跑的实穿体验。
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2023 ITRA国际认证越野赛：东豆川50K/22K/10K全攻略
介绍2023 ITRA韩国国内国际认证越野赛，含全国联赛积分规则及东豆川综合运动场出发的50K、22K、10K三条线路的距离、爬升、途经点、报名费等详情，赛事日期4月29日，赞助商萨洛蒙。
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越野跑鞋登山测评：轻装徒步的四季利器
以中帮登山鞋作对比，介绍越野跑鞋的特点：Vibram薄底、鞋头包胶、外突后跟保护脚踝，重量仅登山鞋的四五分之一，透气排汗、活动性强。虽穿运动鞋登山易崴脚，但只要看路慢走练好脚踝，除冬季外三季都适合真正轻装登山，值得挑战。