四十五岁两个中年男人湖水公园慢跑初体验

跑步 · 发布日期 2024/3/25 ·

去健身房只是冲个澡再回家，我也觉得有意义。可见走出家门去运动这件事，本身就没那么容易。我约了一个平时不跑步的朋友一起来”开个头”，我们在湖水公园门口碰面。两个人都四十五岁上下，一个81公斤，一个99公斤。打算轻松跑个慢跑，没什么特别要准备的，随便套上家里滚来滚去的一双运动鞋就行……

第一次跑步，年纪也有了，体重也摆在那儿……必须得慢跑。不纠结成绩，也不是为了给谁看那些数字、次数才开始跑，纯粹是为了自己的健康，一步一步往前迈。

平时不跑步的人，往往跑上一分钟就觉得自己要死在原地了。身体那些不熟悉的变化一下子涌上来：心跳飙到140以上，才一分钟就开始冒汗，浑身发热，气喘吁吁。

这时大脑就开始使坏：马上停下来，找个地方坐着！去灌一瓶冰水或者来杯啤酒吧～，要不去吸烟区抽根烟，边抽边琢磨到底要不要接着运动？今天天气这么好，你干嘛在这儿受这罪，坐下歇会儿不好吗？再这么跑下去膝盖脚踝要出问题的！突然剧烈运动对身体健康非但没好处，反而是添乱！等等等等……把平时听来的所有说法全搬出来，妨碍我运动的不是别人，正是我自己。没有谁叫你别运动，大家都叫你去动一动……所以说，“跟自己较劲”这话真不是随便说说，它是实打实的。

我嘛，平时零零散散跑过几回，湖水公园的跑步路线也跑过好几次，还算熟门熟路；但一起跑的这位朋友就更了不起了。除了在部队里跑过十分钟的队列跑操，他这辈子大概从没这样连续跑过三十分钟以上。虽说加上八分钟的放松整理，实际跑了三十分钟，但那是跑完四公里后再做的放松，真的很厉害。估计他明天得喊着”要死了”。这儿疼那儿疼，关节像是出了毛病，膝盖里像是积了水，腰也开始发酸，等等……

不过我们的身体是健康的 ^^ 而且是强壮的。绕湖水公园慢慢跑一圈，可不会把它跑散架。相反，只会越跑越健康……

真该常跑才对，可我总是在跟自己的较量里败下阵来。

湖水公园一圈大约4.7公里。

运动数据用Garmin Enduro 2记录。它和Apple Watch Ultra之间差了大约50米，感觉Garmin给出的里程稍微多一点。

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