佳明Enduro 2实测：身体电量与今日建议，你的私人运动秘书

装备 · 发布日期 2024/3/14 ·

如果有人能帮我随时查看现在还剩多少体力，会怎么样？如果我能提前知道自己一整天可以消耗多少体力呢？还有最后一点——如果我能搞清楚为什么喝酒的第二天总是那么难熬……那么在规划一天的安排或者制定运动计划时，真的会有很大帮助。

这是综合分析了我今天的体力和昨晚的睡眠状态之后给出的建议。它显示我可以用 700 的配速跑上 27 分钟。以这个状态来看，按我身体的标准，算是相当不错的运动状态了。这是佳明 Enduro 2 的功能之一——它会全天候监测身体、心率和血氧饱和度，然后给佩戴者提出各种建议。「今日建议」就是其中之一。

这是同一天用 Garmin Connect 应用查看到的身体状态。因为好久没运动了，训练准备状态显示为「低」……换句话说，它在提醒我：你最近都没运动吧？VO2 Max 值也降到了 44……运动状态好的那阵子，可是能到 47-48 的呢……心率这东西随时都在变，所以应用里显示的数字没什么参考意义。

过去 12 周的运动状态实在算不上好。

Body Battery（身体电量）……在手表上显示为「Energy（能量）」的那个数字。上面这个数值综合考虑了昨晚的睡眠状态、翻身、深睡等因素，通过睡眠期间对身体的监测，告诉你体力实际恢复了多少的近似值。状态特别好的日子，或者睡懒觉睡到上午 10 点的日子，有时会直接满 100 分；而喝了很多酒才睡的日子，就只能恢复到 30-40 分。别的我不太确定，但光凭它能捕捉到「喝酒后睡觉体力恢复更慢」这一点，我就对它非常信任了。^^

这是四周的走势。起始值低于 50 分的日子相当多。这些日子基本都记录着——前一天喝了酒。体力恢复慢的原因不是因为运动，而是因为喝了酒 ^^;; 如果能经常、持续地运动，体力恢复的速度还会更快。这一点让我觉得特别神奇。它用实实在在的数据向你展示为什么该运动，先不说准确度如何，光是这样就足以让人更想去运动了。

大多数时候我开始运动都不搞什么大阵仗，只是在手腕上的佳明里设定好运动项目，然后立刻开启。我也不会傻等 GPS 定位到了才开始，那是机器该操心的事……

苹果手表现在是不是也有类似功能，我就不太清楚了。不过对我来说，光是佳明这些纯粹的基础功能就已经非常满意、用得很顺手了。

电池在充满 100% 的情况下，显示大约能用 24 天。就算电池性能衰减到 80% 以下，算下来也还有 16 天以上，所以即便是平日里经常运动、频繁使用的模式，一周充一次电也完全够用。

要是哪天变成一周得充电不止一次，那我就打算换电池或者送去翻新维修了。

以上就是佳明 Enduro 2 的「运动秘书」介绍。

谢谢大家。

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