Garmin Enduro 2: Body Battery y recomendación de entrenamiento

Equipo · Publicado 14/3/2024 ·

— espera, primero el texto.

¿Y si alguien pudiera decirme cuánta energía me queda ahora mismo? ¿Y si supiera de antemano cuánta batería física tengo para gastar a lo largo del día? Y, por último… ¿y si pudiera entender por qué el día después de beber se hace tan cuesta arriba? Saber todo eso ayuda muchísimo a la hora de planificar el día o de cuadrar la agenda de entrenamientos.

Esto es el resultado de una recomendación que combina mi estado físico de hoy con cómo dormí anoche. Me dice que puedo correr 27 minutos a un ritmo de 7:00. Estando así, para los parámetros de mi cuerpo se puede considerar un muy buen estado para entrenar. Una de las funciones del Garmin Enduro 2 es monitorizar el cuerpo y medir las pulsaciones y la saturación de oxígeno las 24 horas para hacerle al usuario distintas sugerencias. La recomendación del día es una de ellas.

Este es mi estado físico ese mismo día, visto desde la app Garmin Connect. Como llevaba un buen tiempo sin entrenar, el estado de preparación para entrenar sale bajo… o sea, básicamente me está diciendo: “Llevas tiempo sin moverte, ¿eh?”. El VO2 máx. ha bajado a 44… cuando entrenaba con constancia llegaba a 47-48… Las pulsaciones cambian a cada momento, así que ese número de la app no significa gran cosa.

A lo largo de estas 12 semanas mi actividad no ha sido precisamente buena.

Body Battery… en el reloj aparece como “energía”. Ese número tiene en cuenta cómo dormí la noche anterior —los movimientos, el sueño profundo, etc.— y, monitorizando el cuerpo mientras duermo, da una aproximación de cuánta energía he recuperado de verdad. Los días que estoy realmente en forma, o los días que me quedo dormido hasta las diez de la mañana, a veces se llena hasta los 100 puntos; en cambio, un día que bebo mucho y me voy a dormir, apenas se rellena hasta 30 o 40 puntos. No sabré juzgar lo demás, pero como detecta perfectamente lo lenta que va la recuperación cuando duermo después de beber, le tengo muchísima confianza. ^^

Esta es la evolución de las últimas 4 semanas. Hay bastantes días que arrancan por debajo de los 50 puntos. Y esos días, casi todos, coinciden con que la noche anterior había bebido. El motivo de que la recuperación vaya lenta no es el ejercicio, sino el alcohol ^^;; Cuando entreno con frecuencia y de forma constante… la velocidad de recuperación física aumenta. Esto a mí me pareció realmente fascinante. Que te muestre en datos, negro sobre blanco, por qué hay que hacer ejercicio —al margen de lo precisa que sea la medición— hace que te entren más ganas de moverte.

Casi siempre, cuando empiezo a entrenar no me complico: selecciono el deporte directamente en el Garmin de la muñeca y le doy a empezar al instante. No me quedo esperando a que enganche el GPS ni nada de eso. Eso es cosa del aparato, que se las apañe…

Ya no sé si el Apple Watch hace algo parecido a estas alturas. Lo que sí sé es que a mí, solo con las funciones de toda la vida de Garmin, me sobra y estoy encantado de usarlo.

La batería marca unos 24 días con una carga al 100%. Aunque el rendimiento de la batería cayera por debajo del 80%, echando cuentas seguirían siendo más de 16 días, así que incluso entrenando y usándolo a menudo entre semana, basta con cargarlo una vez por semana.

El día que tenga que cargarlo más de una vez por semana, ahí ya pensaré en cambiar la batería o mandarlo a reacondicionar.

Y hasta aquí la presentación del “asistente de entrenamiento” del Garmin Enduro 2.

¡Gracias!

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