Correr una vuelta al lago de Ilsan a los 40: easy run y salud

Correr · Publicado 25/3/2024 ·

— bueno, dejad que empiece confesando algo: para mí, ir al gimnasio, ducharme y volverme a casa ya tiene su mérito. Y lo digo en serio. Salir de casa para hacer ejercicio cuesta una barbaridad. Aun así, quedé con un amigo que normalmente no corre delante del lago para echarnos a la carretera juntos. Los dos rondamos los cuarenta y muchos: uno pesa 81 kg y el otro, 99. La idea era hacer un easy run tranquilo, sin más. Para eso no hace falta preparar nada: te calzas unas zapatillas cualquiera de las que andan tiradas por casa y listo…

Es la primera vez que corremos, ya tenemos una edad, cargamos con unos kilos de más… así que sí o sí toca correr suave. Sin obsesionarnos con los tiempos. Esto no es una carrera para presumir de números o de marcas delante de nadie; es simplemente avanzar paso a paso por nuestra propia salud.

Cuando no estás acostumbrado a correr, basta con un minuto trotando para pensar “aquí me quedo, aquí mismo me muero”. Así de bruscos son los cambios que nota el cuerpo cuando no está habituado. El corazón se dispara por encima de 140, no ha pasado ni un minuto y ya estás sudando, el cuerpo se calienta y te falta el aire.

Y entonces el cerebro entra en acción: ¡para ya! Búscate un sitio para sentarte, mete dentro un poco de agua fría o, mejor, una cerveza~; ¿y si te acercas a la zona de fumadores, te enciendes un cigarro y de paso te planteas si seguir o no? Con el día tan bueno que hace, ¿por qué andas aquí con estas? ¡Siéntate a descansar!; como sigas corriendo así te van a fallar las rodillas o los tobillos; ¡el ejercicio de golpe no ayuda a la salud, la perjudica! Etcétera, etcétera… Echando mano de todo lo que ya sabías de antes, el que sabotea tu ejercicio no es nadie más que tú mismo. Nadie te dice que no hagas deporte. Al contrario, todos te animan… Al final eso de que la verdadera batalla es contra uno mismo no es ningún tópico: es la pura verdad.

A mí, que voy corriendo de vez en cuando y ya he dado unas cuantas vueltas al parque del lago, esto me resulta familiar; pero mi amigo, el que corría conmigo, tiene mucho más mérito. Salvo aquellos diez minutos de trote en la mili, dudo que en toda su vida haya corrido más de media hora seguida como hoy. Hicimos ocho minutos de vuelta a la calma, así que correr, lo que se dice correr, fueron treinta minutos; pero ojo, que esos cuatro kilómetros fueron antes del enfriamiento. Es admirable. Seguramente mañana dirá que se muere. Que le duele todo, que se le han resentido las articulaciones, que se le ha encharcado la rodilla, que le empieza a doler la espalda… y demás.

Pero nuestro cuerpo está sano ^^. Y es fuerte. No se va a romper por haber dado una vuelta tranquila al parque del lago. Más bien al contrario: se vuelve más fuerte…

Habría que correr más a menudo, pero siempre acabo perdiendo la batalla contra mí mismo.

Una vuelta al parque del lago son unos 4,7 km.

La actividad la medí con un Garmin Enduro 2. Respecto al Apple Watch Ultra había una diferencia de unos 50 metros. Me dio la sensación de que el Garmin contabiliza algo más de distancia.

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