Nike Metcon 8 im Test: Warum die Schuhe beim Krafttraining zählen

Ausrüstung · Veröffentlicht 24.11.2023 ·

신발이 자꾸 늘어나는 요즘입니다. 운동할 때마다 한두 켤레씩 챙기다 보니 이렇게 됐네요.

Moment — der Text ist Koreanisch und soll ins Deutsche. Hier die Übersetzung:

In letzter Zeit sammeln sich bei mir die Schuhe. Pro Training brauche ich ein, zwei Paar – und so kommt eins zum anderen.

Mein erbärmlicher Körper: kaum Beweglichkeit, der Bauch voller Speck, bei 173 cm über 80 Kilo auf der Waage, 26 % Körperfett, Bundweite 34, mindestens zweimal die Woche Alkohol, pro Mal über zwei Flaschen Soju. Dazu eine Schachtel Zigaretten am Tag …

Mit der Ausrede, ich müsse ja unter Leuten funktionieren, habe ich einen Lebensstil gepflegt, der meinen Körper komplett ruiniert hat. Eigentlich stehe ich jeden Tag um 5:30 Uhr auf – aber irgendwann kam ich morgens kaum noch hoch, und vor Kurzem habe ich die Weckzeit um 30 Minuten nach hinten verschoben. 6 Uhr aufzustehen ist für mich allerdings ein Problem. Stau auf dem Weg zur Arbeit, Frühstück, Vorbereitung der Meetings – alles verschiebt sich um ganze 30 Minuten.

Seit ich in die Vierziger gekommen bin, ist mein Grundumsatz unter 2.000 kcal gefallen. Trotzdem habe ich, glaube ich, an wenig Tagen 3.000 kcal und an viel Tagen 4.000 bis 5.000 kcal gegessen.

Selbst bei Jjajangmyeon waren die doppelte Portion plus zusätzliche gebratene Teigtaschen für mich Standard, und nach dem Essen durfte ein ordentlich süßer Kaffee natürlich nie fehlen.

Früher war „keine Zeit zum Sport“ die bequemste Ausrede. Aber wenn man sich nicht bewegt und dabei überisst, fängt es ganz selbstverständlich mit Schlaflosigkeit an, und weil im Körper Energie übrig bleibt, lagert sie sich immer weiter als Fett ein. So entsteht dann der Bauch …

Deshalb bin ich gerade dabei, mir eine Routine zurechtzulegen, die ich ein Leben lang durchhalten kann. Ein Teil davon: täglich eine Stunde Krafttraining und eine Stunde Laufen, also insgesamt zwei Stunden Sport pro Tag.

Das soll nichts Vorübergehendes sein – ich will einfach für den Rest meines Lebens so leben. Damit es mir in Fleisch und Blut übergeht … damit meine Fitness wächst … oder zumindest nicht weiter abnimmt.

Ich habe ein Fitnessstudio in der Nähe der Arbeit abonniert und einen Personal Trainer engagiert. Der allererste Hinweis, den ich beim PT bekam, war: Meine Schuhe seien viel zu weich.

Klar – bei mir dominierten die Laufschuhe, und das Härteste, was ich hatte, war ein 97 Max, also auch noch mit Luftpolster. Empfohlen wurden mir deshalb Schuhe wie Vans oder Converse …

Aber die sind nicht mal schön und dazu noch ganz schön teuer? Also habe ich mich noch ein bisschen umgesehen und selbst ausgewählt. Wichtig: Ich habe nicht rein fürs Fitnessstudio gewählt, sondern weil ich nach dem Krafttraining auch noch ein bisschen aufs Laufband will. Wer kein Cardio macht, ist mit Vans oder Converse vielleicht besser bedient.

Es ist das Modell Nike Metcon 8; aktuell gibt es die Reihe schon bis zur Version 9. Da ich dachte, wie groß kann der Fortschritt bei einem Schuh schon sein, habe ich aus der 8er-Generation einfach das schönste Design herausgesucht. Die Sohle ist auch in meinem geliebten Rotton gehalten, dazu ein dezentes Braun. Von vorne betrachtet ist es allerdings kein besonders hübscher Schuh.

Hier die Seitenansicht. Man sieht das ziemlich harte Verstärkungselement, das den Bereich des Fußgewölbes stützt, darüber den Swoosh und schließlich – die langersehnte Schnecke ㅋㅋㅋㅋ

Damit habe ich jetzt zwei Paar von diesen Schnecken-Schuhen. Eigentlich ein schneller, dynamischer Sportschuh – aber das Schnecken-Design gefällt mir wirklich gut. hehehe

Die Fußbreite ist passend, weder zu weit noch zu schmal. Da es ein auf CrossFit spezialisierter Schuh ist, scheint er mehr auf Funktion als auf Mode zu setzen.

Hier die Sohle. Der Grip ist richtig gut und sieht ganz anders aus als bei normalen Straßenschuhen.

Das Beste ist, wie gut der Schuh das Fußgewölbe stützt. Wenn das Gewölbe beim Gewichtheben einknickt, soll das bei hohen Lasten erheblichen Druck auf Fußsohle und Knöchel ausüben.

Natürlich werde ich es ohnehin nicht bis zu wirklich schweren Gewichten treiben ^^;

Nach dem Ausprobieren bin ich überzeugt: Investieren sollte man nicht in die Sportkleidung, sondern in die Schuhe.

Bei der Kleidung ist heutzutage sowieso alles auf hohem Niveau angeglichen, da fällt es fast schwerer, überhaupt noch echte Unterschiede zu finden.

Allen, die das hier lesen, wünsche ich kräftigen Muskelaufbau – und einen endgültigen Abschied vom Körperfett.

Vielen Dank.

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