体脂26%的中年大叔健身启程：入手耐克Metcon 8训练鞋

装备 · 发布日期 2023/11/24 ·

最近鞋子越买越多。因为每次运动都要准备一两双鞋，就成了现在这副样子。

一副烂身板，关节活动范围也不行，肚子上全是肥肉，173的个头、体重超过80公斤、体脂率26%、腰围34，每周至少喝两次酒、每次至少两瓶烧酒，一天还要抽一包烟……

打着”要应酬、要混社会”的旗号，我一直过着彻底糟蹋自己身体的日子。本来每天5点半起床，可不知从哪天起就几乎爬不起来了，最近干脆把闹钟往后拨了半小时。6点起床对我来说是个大问题——上班堵车、吃饭、准备开会，所有事情都要往后拖上整整半小时。

一进入四十岁，基础代谢就掉到了2000大卡以下。可我一天下来少说吃3000大卡，多的时候得有四五千大卡。

吃炸酱面必点加量大碗、外加一份煎饺当标配，饭后再来一杯加满糖浆的甜咖啡也是雷打不动。

以前”没时间运动”是我最顺手的借口。可不运动又暴饮暴食，理所当然地先是失眠找上门，身上多余的能量无处可去，就全变成脂肪囤积起来。于是肚子就这么鼓起来了……

所以我正在给自己准备一套能坚持一辈子的作息。其中之一就是每天1小时力量训练、1小时跑步，一天总共运动2小时。

这不是心血来潮，而是打算就这么过一辈子。让它变成本能……让体力越来越好……至少别再往下掉。

我在公司附近办了健身卡，还签了私教。私教给我的第一个提醒，就是我的鞋太软了。

我当然一直以跑鞋为主，就算是稍微硬点的，也不过是带气垫的97 Max。于是他建议我换 Vans 或 Converse 那类的鞋……

可这些鞋既不好看，还死贵？于是我多打听了一下，重新挑了挑。当然，我不是纯练力量，练完还要在跑步机上跑一会儿，所以才这么选。不做有氧的朋友，可能 Vans 或 Converse 更合适。

这是耐克 Metcon 8，现款已经出到9代了。我心想鞋子再怎么进化又能进化到哪去，就在8代里挑了个设计好看的。鞋底是我喜欢的红色系，配上低调的棕色。不过正面看，这鞋实在算不上好看。

这是侧面。可以看到足弓部位有一块相当硬的加固材料稳稳托住，上面是 Swoosh 标志，然后就是那只重头戏——蜗牛，哈哈哈哈。

现在这种”蜗牛鞋”我有两双了。明明是一双快速又充满爆发力的运动鞋，偏偏配了个蜗牛图案，我却特别喜欢。呵呵呵呵。

鞋楦适中，不宽也不窄。毕竟是专为 CrossFit 打造的鞋，比起时尚，它更偏重功能。

这是鞋底。抓地力非常好，和平时在外面穿的鞋很不一样。

我最满意的一点，是它能把脚底的足弓稳稳撑住。据说做力量训练时如果足弓塌陷，大重量下脚底和脚踝会承受相当大的负荷。

当然，我是不会练到那么大重量的啦^^;

用下来的感觉是：与其在运动服上花钱，不如把钱投在运动鞋上才对。

反正如今运动服早就水涨船高、整体水平都上来了，想找出个特别之处反倒更难了。

祝读到这篇文章的各位都能增肌成功，早日和体脂说拜拜。

谢谢大家。

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