Correr junto al río Han desde Sangam-dong y el parque Haneul

Correr · Publicado 13/5/2024 ·

Aquí tienes la traducción:

Hay básicamente dos formas de llegar al recorrido para correr junto al río Han desde Sangam-dong. La primera, la que usa la mayoría, es salir al Han a través del arroyo Bulgwangcheon desde la estación DMC. Hasta la estación DMC puedes ir caminando, cruzando hacia la zona de las vías del tren, o trotar un poco a modo de calentamiento; en nada llegas a la estación DMC. Pasada la estación, basta con cruzar la calle una vez y enseguida tienes la cuesta que baja directamente al Bulgwangcheon.

Vista desde el Bulgwangcheon en dirección a la estación Eungam; arriba se ven los trenes. Yo me lancé a correr hacia atrás, en dirección al río Han.

Como estoy bastante más arriba de lo que parece, el estadio del Mundial de Sangam se ve perfectamente ahí abajo.

No sé si será que el agua del Bulgwangcheon es muy limpia, pero, curiosamente, está lleno de carpas. Últimamente casi nadie pesca peces de río para comérselos, y por eso los bichos están bien gorditos.

Hoy he salido con las Nike Pegasus 40. Son unas zapatillas de running de asfalto y neutras. La talla es 275 mm. Mi pie mide 268 mm reales, así que con la 275 me suele venir bien casi cualquier zapatilla. Estas no llevan carbono y no son de máxima amortiguación, sino neutras, lo cual está bien para entrenar sintiendo bien la planta del pie. Dicen que aguantan sin problema hasta una media maratón.

La amortiguación no es altísima. Es la justa, y no llevan cámara de aire. Para lo que cuestan, pesan poco; están en su punto.

Y sin darme cuenta ya estaba en el Han. Llegué hasta debajo del puente Seongsan, di la vuelta, pasé el puente del Mundial y volví a girar para terminar la sesión. Las indicaciones de mi Garmin Enduro 2 recomendaban hoy una carrera suave de unos 38 minutos a ritmo de 7:15. Hice caso. Salvo un ratito que corrí anteayer, llevaba tiempo sin salir, y unos 40 minutos no se me hicieron precisamente fáciles.

A lo lejos, el puente del Mundial. También se ve la cafetería Mulgyeol Hangang.

Este es el extremo norte del puente del Mundial; yo pensaba subir por las escaleras del lado oeste.

A primera hora de la mañana, ya pasada la hora punta, la vía junto al río estaba tranquila y daba gusto. De vez en cuando pasaba alguien yendo al trabajo en bici y también había gente paseando.

Como me había dicho que corriera 38 minutos y no tengo muy claro qué distancia hay que recorrer para eso, fui tirando y dando vueltas sin más, un poco a ojo.

Corrí 5,41 km a un ritmo de 7:00. La verdad es que ponerme como objetivo el 7:15 estaba complicado. Lo más difícil de todo es controlar el ritmo.

Cuando subes por las escaleras del lado oeste del puente del Mundial, desde el puente solo tienes que cruzar un paso de peatones sin semáforo y ya entras directo a la acera.

Esta es la acera de enfrente. Normalmente bajaba por ahí para incorporarme al carril bici, o cruzaba para unirme al carril bici del lado sur del Han.

Este es el sendero de las secuoyas junto al parque Haneul. Por toda la zona del parque Haneul han plantado los árboles de forma muy planificada y bien tupidos. Como para que nadie, por mucho que mire, adivine qué había aquí en el pasado, jeje;

La verdad es que están muy bien plantados y los árboles han crecido de maravilla; deben de tener unos 30 años.

Esta es la entrada del parque Haneul. Hay una ruta en bici que sube y baja entre el parque Haneul y el parque Noeul. Abreviando, la ruta «Hanoi»… La próxima vez os enseñaré la ruta Hanoi.

Corrí a primera hora de la mañana, con un tiempo perfecto y una temperatura inmejorable. Me quedé con muy buen sabor de boca, y como volví caminando, antes del mediodía ya había cumplido mi objetivo de 11.000 pasos.

Con la dieta a los 40 he llegado a la conclusión de que, sin importar si es aeróbico o anaeróbico, hay que moverse siempre que se pueda; solo así voy soltando peso poco a poco. Como me descuide un momento, el porcentaje de grasa se me dispara al 25 % y el peso se me sube hasta los 82,5. Tengo que ir metiendo el ejercicio en mi vida con constancia, en serio y poco a poco.

Gracias.

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