新手登山不用怕：6个方法带你轻松开始爬山

日常 · 发布日期 2023/1/14 ·

前言

这篇文章，我想聊聊那些对登山抱有莫名恐惧和抗拒的朋友们，对登山常有的一些误解。其实登山既不难，也算不上什么费力的运动、竞技或行为。登山是一项真正快乐的运动，也是为数不多能调动人体所有动作的运动之一。真心希望大家别把它想得太难。而且登山真的是一项超有趣的运动啊^^能一个人玩、也能一群人一起玩的运动，其实并不多。

天气好的时候，就出门走走吧。

有些人光是出趟门都得磨蹭半天。我们生活的这个世界，实在没办法不去在意周围的眼光。得挑选合乎时间和场合的衣着、整理好仪容、做足相应的准备，才肯付诸行动。而我呢，天气一好，就戴顶帽子、揣副墨镜，在小区里溜达，或者去附近的公园走走——我很推荐这么干。在户外走上一两个小时，能好好晒晒暖阳，呼吸清新的空气，还能看着季节悄悄更替。总之，先迈出家门走起来吧。走着走着，就像下面这张照片一样，肉眼直接望见蔚山岩的那天，很快就会到来~~

被窝外面，并不危险。

我们走的路，实在太多是铺装过的了。人工的、硬邦邦的柏油路，对人体并没什么好处。走在公园里那些没铺过的路上，有的坑坑洼洼，也有松软的泥土路。泥土在我们行走时能起到缓冲的作用。泥土不脏，它就只是泥土而已，不是什么污染物。踩着泥土走路，得躲开或留意碎石、树根之类的东西，正因如此，它反倒成了一种很好的冥想，能把脑袋里那些杂念暂时清空。

一双运动鞋就够了。不过，带上一瓶水吧。

海拔两三百米的山，真的一双运动鞋就足够了。肯定有人不认同，我明白。但我是这么想的：小心一点走个来回就行了。打苍蝇，一把苍蝇拍就够了，没必要买上十种杀虫剂。就穿双舒服的运动鞋，把鞋带系紧，去附近的矮山，哪怕只走到山脚入口也好。犹豫着”上不上去呢？“然后干脆折返回来，也完全没问题。只是，要不要带上一瓶500毫升的水呢？^^ 不过话说回来，像下面照片里的雪岳山这种，倒是得稍微做点准备了。^^;;

登山服说到底就是运动服。

很多人一说到登山服或登山装备，就觉得高深复杂。也有不少人误以为非得花大价钱置办一身穿去不可。我当年也这样。开门见山地说：全错了。普通运动服就行。运动服真的特别好穿。春、夏、秋三季，随便挑件舒服的衣服就好……冬天倒是得稍微讲究点，可就算冬天，唔，也未必吧？多走几回，自己的风格自然就显出来了，到那时再准备也不迟。海拔500米以下的山，很多人当成三四个小时的路线来走，根本不需要什么去喜马拉雅的装备。普通运动服就够了。运动裤配运动鞋的绝佳范例~（是熟人，隐私就……哈哈）

背包里，说到底装点吃的就对了。

很多人好奇背包里该装些啥吧？收到几次私信之后，我觉得这话题挺有意思。先说结论：背背包，就是为了装吃的。再就是把脱下来的衣服、要换上的衣服塞进去，仅此而已。走上三四个小时，人就饿了。而且体力也消耗得差不多，这时候吃什么都香得像蜜。在山顶上吃碗桶装泡面，那滋味能好上几十倍。为此还得用保温瓶烧好热水带上去。紫菜包饭也超好吃……平时压根不碰的那些糖果，此刻真是好吃得不得了。走着走着会冷吧？也会热。穿上、脱下……可总不能一直拿在手里、挂在脖子上、系在腰间，那多别扭啊。这种时候有个20升的背包，就特别省事，双手也轻松了。背包就是为这个背的。登山新手嘛，背个普通书包也完全够用。我那个背包其实是背包客用的驮包啦^^

从矮山开始吧。

我们不可能人人都征服白头大干。我自己也没成功过。我们也没必要人人都在隆冬时节走完雪岳山的恐龙陵线。天气好的时候，去附近的山吃一卷紫菜包饭再下山，然后就着五花肉喝上一杯烧酒——这日子多美啊。从小山、从矮山开始，一座座地爬，一点点积攒成功的体验，攒着攒着，不知不觉就成了高手。拜托大家，别一上来就冲着智异山、雪岳山去，累得半死然后放弃，请先从矮山开始享受吧~ 一座不到300米的矮山，就是我登山生涯的起点。^^