등산 스틱 사용법

일상 · 발행일 2023. 1. 18. ·

INFO

등산스틱은 단거리건 장거리건 사용하는편이 좋다고 본인은 생각합니다. 2족 보행을 4족보행으로 변경해주는 효과가 있으며, 무릎, 발목등 관절에 가해지는 부하를 상당량 줄여줍니다. 상하체 근육을 골고루 사용하므로써 하체에 가해지는 피로를 줄여줍니다.

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등산스틱은 여러종류가 있습니다만, 대부분 저렇게 접는 제품이 많습니다. 이유는 휴대성이죠^^ 제것은 그 와중에 더 짧게 접히는 제품이고 길이조절은 따로 되지 않는 제품입니다. 정말 가벼운 제품이고 오르내릴때 스틱을 던지고 내려가는 버릇이 있어서 사용한지 얼마 되지 않아도 저렇게 상처가 많습니다. 끈으로 락을 걸어 사용하는 제품이네요.

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이제 배워봅시다 등산스틱 사용법

우선 스틱을 고정합니다. 스틱의 생김생김이 차이가 좀 있지만 보통 100~120사이로 높이 맞추고 고정하게 되어있을겁니다. 고정하고 스틱의 스트랩을 적당한 길이만큼 조절해줍니다. 제가 사용하는 제품은 스트랩 길이도 조절되지 않습니다. 하지만 레키나 블랙다이아몬드 제품들은 스트랩을 조절할 수 있는 제품들이 있습니다. 일반적으로 손보다 여유가 조금 있도록 조절합니다. 이유는 뒤에 설명합니다.

제것은 장갑을 끼고도 손을 걸 수 있도록 스트랩이 여유가 많습니다. 자 손목을 넣어서 손가락을 최대한 벌려봅니다. 그리고 아래로 자연스럽게 손목을 꺾어서 스틱을 감싸는 자세를 취합니다.

스트랩사이로 손목을 넣고요 앞으로 꺾어 내리면서 스틱을 감싸는것입니다.

이때 스틱을 손으로 잡는게 아니라 스트랩을 잡고 수직으로 내리는 느낌을 기억합니다. 스틱을 잡는게 아닙니다.

다시한번…스트랩에 손을 넣어 걸고요~

그대로 내려 스틱을 감싸쥡니다, 스틱을 잡는데 힘을 전혀 쓰지 않고요, 스트랩을 아래로 내리는데에도 자연스러운 팔의 무게와 중력으로만 버팁니다.

저렇게 스트랩에 걸어서 축 내리면 됩니다.

아래 동영상으로 찍어봤습니다.

동영상으로 보여드린바와 같이 스틱을 손으로 잡고 땅을 내려 찍으며 걸으면 손목에도..그리고 손에도 전부 무리가 갑니다. 걷다보면 자연스럽게 팔이 앞뒤로 움직이지요? 그정도만 스트랩을 쥐고 걸으면 됩니다. 이렇게 쥐며 걸으면 당장은 스트랩이 버티는 무게만큼만 스틱을 이용하게 되는 느낌이 들 순 있지만요, 등산스틱이 애초에 아주 큰 무게를 지지하진 못합니다. 그리고? 손으로 쥐고 내려 찍으면서 가면 엄청 피곤합니다. 스트랩으로 잡고 내려가면서 걸으면 익숙해지면 6:4 느낌으로 4만큼 스틱에 힘을 가하면서 등산 주행을 하는 느낌이 듭니다. 올바른 스틱 사용으로 안전한 등산 하시기 바랍니다.

감사합니다.

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