食後の10kmラン、600ペースで1時間以内に滑り込み達成

ランニング · 公開日 2022/9/24 ·

知人の集まりに行ってきました。

食事をして、戻ってきて駐車を済ませると、なんとも中途半端な時間でした。

すぐに寝るのもなんだし……ちょっと消化でもさせようかな、という感じで、少し歩いてみようと思って準備しました。

どうせランニングシューズを履くんだから、ということで、5キロほど走る方に変更しました。

いざ走り始めると、まだ消化しきれていない食べ物が胃の中でゴロゴロして、なんとも不快でした。

ときどき吐き気がこみ上げてくるくらい、胃の中が落ち着かないのが分かります。

やっぱり運動は空腹に限りますね。

近所にちょうどジョギングに良さそうなコースがあります。1周だいたい1.4キロくらいのコースなんですが、下りと上りが混在しています。トレーニングにはいいコースなんですが、長距離を走るには足首を何度もひねる感じになるので、そこまで好きというわけでもありません。

足首の調子が悪くなり始めてから、トラックでコーナーを回るのも負担になってきました。

1.4キロのコースを3周しました。やめようかと思ったところで、ちょっと欲が出てきました。

よし、5キロまで埋めよう、という気持ちでもう少し走りました。

5キロ走り終えたら、30分かかっていない? あれ? これなら1時間以内に収まるんじゃない?

少し迷いましたが、もう1周回ってみようと思って走りました。

それがまた1周、もう1周……最後は1時間以内に収めようと、めちゃくちゃ必死に足を動かしました。

そして、ついに達成しました。

11秒以内ギリギリですが、1時間以内に収まったというのが意味あることです。

つまり、600ペースで10km成功です。

多少ばらつきはありましたが、ともあれ600ペースで間違いありません。

心拍の記録が、心の中で迷っていた跡をそっくりそのまま反映していました。

後半に行くほどペースを上げたのは、「1時間以内に収まりそうだぞ?」という気持ちのせいで、

結局、達成しました。

ランニングを始めてからまだ1年も経っていないのですが、大小さまざまな怪我のせいで、別の運動でカバーもしています。

一番大事なのは、やっぱり体重です。そして努力……。

10キロくらいなら、年齢も体重も一切関係なく、ちょっとした?努力さえすれば誰でも達成できます。

思っていたよりずっと楽しい経験なので、ランニングを始める方は少しずつ段階的に距離を伸ばしていってみてください。

お問い合わせ: bumseok.view [at] gmail [dot] com