10k 6:00 페이스 성공

러닝 · 발행일 2022. 9. 24. ·

지인 모임을 다녀왔습니다.

식사를 했고 되돌아와서 주차하고나니 시간이 애매했습니다.

바로 자기도 뭐하고..소화좀 시켜볼까 하는 차원에서 조금 걸어볼까 해서 준비했습니다.

뭐 이왕 운동화 신는거 5키로정도 뛰는걸로 바꿨습니다.

막상 뛰기 시작하니 아직 소화안된 음식물들이 위장속에서 어지러히 불편함을 줬습니다.

헛구역질도 한번씩 올라올정도로 위장정리가 안되는게 느껴졌습니다.

역시 운동은 빈속이 제격입니다.

동네에 적당히 조깅하기 좋은 코스가 있습니다. 1바퀴에 1.4키로정도 대략 나오는 코스인데 내리막 오르막이 공존합니다. 훈련할땐 괜찮은 코스이나 장거리주행엔 발목을 자꾸 비틀어야 해서 그렇게 좋지만은 않습니다.

발목이 안좋아지기 시작하면서 트렉에서 코너를 도는것도 부담이 됩니다.

1.4짜리 코스를 3바퀴 돌았습니다. 멈출까 하다 약간 욕심이 생겼습니다.

그래 5키로 채우자 심정으로 조금 더 달렸습니다.

5키로째 돌았는데 30분이 안걸렸습니다? 어? 이러면 1시간 안에 들어오는거네?

조금 고민되었지만 한바퀴를 더 돌아보자고 뛰었습니다.

그게 또 한바퀴 또한바퀴…마지막엔 1시간안에 들어오려고 엄청 열심히 발을 굴렀습니다.

결국 달성했습니다.

11초 안쪽이지만 1시간 안으로 들어왔다는게 의미있습니다.

즉 600페이스로 10k 성공입니다.

좀 왔다갔다 했지만 여튼 600페이스가 맞습니다.

심박기록이 마음속으로 고민했던 흔적들을 고스란히 반영했습니다.

후반으로 갈수록 페이스를 올렸던건 1시간안에 들어올 수 있겠구나? 라는 마음때문이었고

결국 달성했습니다.

러닝을 시작한지 아직 1년이 안되었는데 크고작은 부상때문에 우회운동도 하고 있습니다.

제일 중요한건 역시 체중입니다. 그리고 노력…

10키로정도는 나이, 체중 전부 상관없이 소정의?노력만 한다면 누구나 달성할 수 있습니다.

생각보다 매우 즐거운 경험이니 러닝 시작하시는분들은 조금씩 점진적으로 늘려가보시길 바랍니다.

문의·연락: bumseok.view [at] gmail [dot] com