登山必备物品全指南：夏冬服装、背包装备与背包露营清单

露营 · 发布日期 2022/12/24 ·

夏季服装

夏天登山时，衣物主要讲究的是吸湿速干。

穿一条方便活动的短裤或紧身裤，搭配一件功能性上衣，再准备一顶能遮挡强烈紫外线的帽子、太阳镜和护目镜。

另外，带上一件到了山顶休息时能挡挡风的轻便外套，就足够了。

如果再加上手套、可以擦汗的功能性手帕，或者游泳用的速干毛巾，登山过程会舒适很多。

不一定非得是专业登山品牌，只要是功能性衣物，我觉得都没问题。

具体要看行程长短，不过我个人比较推荐用登山杖。它能让上下半身的肌肉都均匀参与发力，也是减轻膝盖和脚踝负担的重要装备。

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冬季服装

冬天的基本配置是：行进时负责保暖的外套、休息时穿的羽绒服，以及冬季登山裤；内层（打底层）和夏天一样，选吸湿速干功能的就行。不过行进时会大量出汗，所以千万别穿着羽绒服走。

行进时应该穿防风外套，休息时再把羽绒服拿出来套上。而这一切都得能塞进背包里。

背包里的必备物品

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水壶

有塑料水壶，也有硅胶水壶。

大容量的以前多用塑料的，不过现在硅胶水壶也出了两升装的。

按需要选用就好。一般硅胶水壶价格更贵一些。

头灯

国家公园级别的登山，大多是从凌晨就开始出发的。

上山和下山时要用的头灯，以及备用电池，都是必需品。要养成随时把它放在背包里的习惯。

偶尔有人说拿手机手电筒代替头灯，但一旦占用了一只手，就会遇到非常危险的时刻。头灯便宜的也无所谓，请务必备一个。

急救药品

登山时人会莫名其妙地不舒服。尤其是消化药、止痛药，总会用上那么一两回。

我会把消化药、膏药、驱蚊剂、防晒霜、湿纸巾等一次性打包好，放进背包里随身带着。

行动粮

所谓行动粮，指的是不坐下来正经吃饭、而是边走边持续补充热量的食物。

我推荐的行动粮，是羊羹、糖果、宝矿力这类产品。

不推荐的行动粮，就是俗称”自由时间”（威化饼）那一类，原因是它消化起来比想象中慢，而且很难立刻转化成能量。这种情况下，我更推荐能量胶。

登山短则三四个小时，长则有时会走上十四个小时。

不管路程长短，行动粮我都会准备两千大卡以上，装进小袋子里放在背包里带着。

背包露营（Backpacking）

如果你还打算玩背包露营，那就要再添置下面这些东西。

帐篷

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得有一顶能抵御严寒、酷暑和风雨的帐篷吧？

帐篷是非常重要的生存工具。它也可以用别的东西替代——不过仅限于熟练的老手。

防潮垫

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防潮垫能隔绝地面的寒气，还能解决硌背的问题，是保证充分休息不可或缺的重要工具。

睡袋

它和防潮垫一样，都是极为重要的保暖工具。无论冬夏，都需要一款与季节相配的睡袋。

炊具

除了国家公园以外，露营地或其他一些地方是可以生火做饭的。

要进行一晚以上的背包露营，就得吃饭，所以需要合适的炊具。

勺子、叉子、炉头、套锅等都属于这一类。

食物

方便速食、便当、口粮

到了休息的地方，就该吃饭了。

在野外爬了几个小时的山或徒步，体力消耗是平时的好几倍。

只有好好吃一顿、充分休息，第二天才走得动。

所以要准备足够热量的口粮、速食之类的，吃饱、休息好。

有所取舍

把上面列举的这些东西又背又扛地带上山，光是想想就已经累了。

所以我们得学会取舍。

当然，在山上吃的紫菜包饭和热腾腾的杯面确实太好吃了，

但应该还是比不上下山后配着烧酒吃的烤五花肉。

只把真正必需的东西轻装塞进一个小背包，从容地爬山，下山后再享用美食——这也是一种非常不错的登山方式。

越轻，才走得越勤

在小背包里放上基本的登山用品，经常背着出门，这才是登山的根本。

去得多了，就会形成自己的风格，也会慢慢明白：自己到底是喜欢轻装登山，还是喜欢背着重装包纵走。

登山和徒步是比想象中更累的运动，但正因如此，收获也很多。

从近处的矮山开始慢慢入门，一直挑战到国家公园的纵走，你会发现这真的乐趣无穷。

以上就是我对登山必备物品的整理。

谢谢大家。

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